和浦发银行协商还款的技巧有如下几点：

1.主动和浦东银行进行联系沟通，告知为什么没有及时还款，防止把征信拉黑，一般逾期三天是不会上征信的。

2.协商定额还款，保证一定会归还。

3.将协商过程全程录音。

4.银行是不可能答应只还本金，所以商量时只能是怎么定期分开还本息。

5.先还一部分，不用过多，让银行感觉到你的诚意即可。