一、新华人寿保险退保有两种方式：

1、线下退保。投保人带着退保资料前往保险公司线下网点退保，也可让保险代理人协助自己办理退保的手续。

2、网上退保。在线上购买的保险产品，可直接在投保平台办理退保手续。

二、退保能退多少钱要根据具体情况而定：

1、如果在保单犹豫期以内退保，保险公司一般会退还全部已交保费，保险公司最多扣除10-15元的工本费。

2、如果是在保单犹豫期以后申请退保的话，保险公司通常只能按退保时保单对应的保单现金价值退保。