中国人寿保险退保流程具体如下：

1、直接联系中国人寿保险公司，然后填写解除合同申请书，并提交保险合同和投保人法定身份证明。

2、中国人寿保险公司对退保申请进行审核，并出具退保批单，同时收回保单。

3、投保人在签收保险单十日后要求解除本合同即可。