1、联系发卡银行的客户服务电话或者去银行的线下营业网点找工作人员，说明自己暂时没有能力还款的情况。

2、向银行提供身份证、银行卡、延期还款申请、暂无还款能力证明等材料，等待审核。

3、审核通过后，和银行协商具体的还款期限、每期还款金额等。