医保交多了可以退，流程如下：

1.到原单位所在社保局打印缴费清单，并盖章，证明个人在这里缴纳了社保，但是原单位和现单位是一个社保局的话，就无需此步骤。

2.现单位填写退费申请表，需要到社保局办理退费申请手续。

3.社保审核通过以后，现单位到地税社保征缴大厅办理退费手续。