社保卡密码忘了可以在社保卡所属地区的人力资源和社会保障局官网进行修改，用户可以参考以下步骤：

1.打开并登录社保卡所属的人力资源和社会保障局官网，输入用户自己的社保卡“账号”“验证码”，点击“个人”类型、“忘记密码”;

2.在出现页面中的用户类型中选择“其他用户”进入;

3.在出现的该页面中，根据系统提示填写账号信息，填写取回密码的方式，选择手机或邮箱;

4.随后系统会把重新设置的密码发送到用户手机上，登录时就可以用新密码;

5.用新的密码重新登录用户的个人账户，然后找到修改密码选项，把密码改成用户想要设置的密码。