社保断了一个月，补缴办法有：

1、自己办理：

个人可以携带社保卡、身份证前往参保地社保局服务大厅，向工作人员说明要办理补缴手续，然后填写申请表格，支付欠缴金额与滞纳金即可。

2、单位办理：

社保断交后，可以联系原单位帮忙补交，或到新单位后请求人事帮忙补交。