2019年上海退休养老金上调方法如下：

一、退休职工养老金调整方法：

1、定额调整：对2018年年底前已经按照规定办理了退休手续并按月领取养老金的企业退休人员，每人统一增加60元;

2、与缴费年限挂钩调整：职工社保的缴费年限(包括视同缴费年限)每满1年增加2元，增加总金额不足30元的按照30元计算;

3、与原基本养老金挂钩调整：以参保人2018年12月的基本养老金为基数增加2.2%。

二、非退休职工养老金调整方法：

定额调整：城乡居民养老金将在2018年的基础上，每人每月增加80元。