医保卡密码忘了可以通过以下方法修改密码：

1、社保局修改：带上个人身份证、社保卡到当地的社保局办理密码修改手续。

2、电话修改：拨打社保服务热线电话“12333”，根据语音提示提供相关信息即可修改密码。

3、网上修改：

(1)打开浏览器搜索当地社保官网并点击进入;

(2)登录个人社保账户;

(3)选择“个人医保信息查询”，进入查询页面;

(4)选择“密码用户”，输入“身份证号或社会保障卡或医疗保险卡卡号”和密码，输入验证码;

(5)点击“修改密码”然后按提示进行修改即可。