2019年重庆市养老金上涨情况是：

1、定额调整。符合条件的机关事业单位和企业退休的人员，每个人每月都增加45元的养老金;

2、挂钩调整。在定额调整的基础上，企业退休人员的养老金的上涨金额与个人的交费年限挂钩，个人的交费年限满1年，养老金就增加3元。如果累计交费时间小于15年，则统一按15年算。

例如某个职工养老保险缴纳时间是20年，那么他的养老金每月上涨部分是定额部分+挂钩部分，其中定额部分是45，挂钩部分是20×3=60元，一共涨了105元。