浦发降额调回的主要办法：

1.持卡人积极参与浦发银行信用卡的优惠活动，这样比较有利于信用卡提额。

2.持卡人提高信用卡刷卡频率，日常生活中多用信用卡刷卡消费。

3.避免浦发信用卡逾期，一定要按时还款，保持良好信用。