微粒贷还不上可以向自己的亲朋好友借钱先将欠款还上，因为微粒贷逾期是会上央行征信报告的，会影响借款人以后的其他信贷活动。同时，用户可以联系微粒贷的客户服务人员，说明自身情况商议可否进行分期还款或者暂停罚息。