还不起花呗的缓解方案有：

1、申请延迟还款，最新版本的支付宝推出了花呗延期，在账单日以后，最后还款日之前申请，就可以推迟一个月还款，但要收取延期手续费。

2、设置最低还款，每月只需还账单金额的10%，剩余部分每天收取0.05%的利率。这种方式已经成为现在大多数人的选择。